Rückenschmerzen dauerhaft loswerden?
Schluss mit Schmerzen und Verspannungen am Arbeitsplatz! Mach dich fit mit den Online-Kursen von Haltungsbewusst für Ergonomie & Rückengesundheit!
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Rückenschmerzen bekämpfen
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Gesunde Körperhaltung lernen
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Verspannungen lösen
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Alltag schmerzfrei genießen
Hi, ich bin Sebastian und ich zeige Dir:
- Wie Du dich deiner eigenen Haltung bewusst machst
- Wie Du deine Haltung aktiv ansteuern, kontrollieren und verbessern kannst
- Eine Werkzeugkiste mit kleinen, effektiven Übungen im Alltag
“Beim Thema Gesundheit und Prävention macht nur ein ganzheitlicher Ansatz Sinn!”
Sebastian Schmidt
Zertifizierter Human Performance Practicioner
Unsere Onlinekurse
7 praxisnahe Module
In denen Du die wichtigsten Basics zu Haltung, Oberkörper, Rücken, Beckenstabilität, Entspannung & Atmung, Mindset und ergonomischem Sitzen am Arbeitsplatz erlernst.
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noch nicht überzeugt?
Ein kurzer Einblick
Einsteigergerecht
Ideal für Beruf und Alltag
Kompakte und einfache Übungen zum Nachmachen
Flexibles Online-Format
Was unsere Teilnehmer:innen sagen
Nach ein paar Wochen im Einsteigerkurs sind meine Rückenschmerzen im Büroalltag deutlich weniger geworden. Ich sitze viel bewusster.
Sabine Keller
Die kurzen Einheiten lassen sich super in meinen Arbeitstag integrieren, und ich merke, wie meine Haltung immer stabiler wird.
Michael Braun
Durch den Kurs habe ich endlich einen einfachen Plan, wie ich regelmäßig etwas für meinen Rücken tun kann. Ohne großen Aufwand.
Thomas Richter
Ich hatte anfangs echt Respekt vor Online-Training, aber die klaren Anleitungen geben mir Sicherheit bei jeder Übung.
Petra Hoffmann
Noch Fragen?
Welche Hilfsmittel brauche ich?
Für die Teilnahme an unseren Kursen brauchst Du nur Internetzugang und ein beliebiges Gerät wie Smartphone, Tablet oder Laptop. Je nach Kurs können zusätzliche Hilfsmittel sinnvoll sein, zum Beispiel eine Yogamatte, ein Tennisball oder eine Faszienrolle. Die meisten Dinge hast Du vermutlich zuhause oder kannst sie leicht durch andere Gegenstände ersetzen.
Wie ist der Kursablauf?
Du bestimmst selbst, wann und in welchem Tempo du die Module durcharbeitest – völlig flexibel und unabhängig vom Ort. Unsere Kurse sind so gestaltet, dass sie sich mühelos in deinen Alltag einfügen lassen. Dabei unterstützen dich praktische Übungen, leicht verständliche Erklärungen und motivierende Coaches auf deinem Weg.
Wer sind meine Trainer?
Unsere Kurse werden von Experten entwickelt, die über langjährige Praxiserfahrung und entsprechende Qualifikationen verfügen. Dadurch garantieren wir dir eine erstklassige Qualität, die dich sicher und effektiv bei der Erreichung deiner Ziele unterstützt.
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